常吃外卖的银屑病打工人注意了，这些弊端你真的知道吗？

现代发展日新月异，年轻人为了寻求更好的发展，大都是独自在外，独立租房。每天的活动轨迹也就是在家和公司俩点辗转，而且由于生活压力和工作压力过大，很多年轻人的三餐也是应付着，点外卖也成了“家常便饭”。

虽然外卖的种类众多，从炒饭盖浇饭等中式快餐到炸鸡汉堡等西式快餐，而且还有米线、麻辣烫、小吃等应有尽有，能够满足大多数人的味蕾，但是长时间吃外卖，对银屑病患者来说也有种种弊端：

01卫生不达标，营养不充足

外卖的送餐时间是非常短的，所以很多商家为了多出餐，有很多都是提前制作好的半成品，进行一个简单的加热，直接装进塑料碗里。

这些食材大多都是反复的高温油炸，丧失了食物本身的营养物质以及维生素，且外卖包装的盒子大多也是通过回收制造而来的，很难降解，再与高温进行碰撞，会产生很多的致癌物质，容易引发银屑病。

而且 快餐食品种类单一，多为肉制品和甜食，即便有蔬菜也是很少的，这类食物中严重缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，长此以往就会造成营养缺失，让人体抵抗力下降，影响正常的生长发育和新陈代谢，诱发银屑病。

02富含食品添加剂

很多外卖都是口味比较浓重的，商家为了追求口味来吸引和留住顾客，在饭菜里添加很多食品添加剂等等。

饭菜里油盐含量也是比较高的，食用量太高的话，很容易引起高血压，也增加了肾脏负担。所以长期吃外卖的话，会改变自己的口味和生活习惯，导致高血压、银屑病。甚至热量过盛，这些添加剂都是危害比较大的，银屑病患者食用过多很可能会加重病情的。

03含有辛辣刺激的食物

银屑病是一种内病外发的疾病，太辣、太麻的食物会刺激口腔、食管与胃肠道的粘膜而使其发生充血和水肿，因此，不利于银屑病病情的恢复。

04容易导致导致肥胖

导致肥胖是不管国内快餐还是洋快餐都有。洋快餐中反式脂肪酸的含量并不比国内的低，甚至更高，而这种脂肪酸很难被人体消化，从而造成堆积，最明显的部位就是腰腹处，很容易导致肥胖，肥胖也是银屑病的诱发因素之一。

很多患者说，知道长时间吃外卖不好，但是工作太忙了，根本没有时间，只能点外卖应付，那患者朋友如何可以降低风险呢？

降低风险小方法：

不点卤菜、烧烤等鲜辣刺激的过度加工食品，选择可以调节口味或口味清淡的外卖。

每天只吃一餐外卖、快餐，学习几个快餐、拿手菜，剩下的俩餐自己做。

点外卖时自备餐具，避免使用一次性吸管、筷子、勺子等，既能更卫生安全，同时也节约能源，保护环境。

平时下午茶可以多吃点水果，这样可以多补充维生素。

温馨提示：饮食因素也是银屑病的诱发因素之一，银屑病患者应该注意饮食，注意营养均衡，患者朋友尽量少点或者不点外卖，保证饮食健康，减少诱发因素。