小暑节气|三伏天初始，银屑病患者应该注意什么？

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。明日小暑，很快就要进入三伏天！入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，而且合肥属于南方地区，高温、高湿是主要气候特点。

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

而且夏季大多人比较依赖空调，发烧、感冒、头疼、肠胃不适的比比皆是，这些情况都会诱发或加重银屑病病情，在酷暑时节，银屑病患者该如何防暑降温呢？

选择温和运动

银屑病患者要多运动，才能提高免疫力，但是夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

多喝白开水促进排毒

银屑病要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

注意饮食营养均衡

虽说银屑病患者要注意饮食，但是饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。平时也要多吃夏季的时令蔬菜和新鲜水果多补充维生素。

午睡时间不宜过长

夏季天气燥热，人体容易困乏，银友们最好养成午睡的好习惯，但是午睡时间也不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，这时候进行下午的工作学习会更觉困顿，会对身体造成不好的影响，而且睡得过久，晚上容易睡不着，导致失眠等情况！

做好防晒工作

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。因为如果过度在阳光下暴晒，很有可能会晒伤，引发同形反应，导致病情越发严重。

温馨提示三伏天已经要来临了，进入一年之中最热的时间段，患者朋友一定要做好防护！而且现在体内阳气充足，也是治疗银屑病的最佳时间，患者朋友千万要把握住，早日规范治疗，才能减轻复发痛苦！